یوگا برای کاهش وزن

تمرین یوگا تأثیر بسزایی در رشد جسمی، روحی و معنوی دارد و به شما این امکان را می دهد که بهترین فرمی که از خود سراغ دارید را در خود ایجاد کنید. یوگا همچنین ممکن است وسیله ای مؤثر برای کاهش وزن شما باشد، خصوصاً اگر از فرم های پرتحرک تر یوگا استفاده کنید. و حتی ممکن است متوجه شوید که مزایای به دست آمده از یک تمرین آرام و ملایم یوگا نیز احتمالا به شما در کاهش وزن کمک می کند.

تمرینات ورزشی برای بهبود دیسک کمر

خرابی (دژنرسانس) دیسک بین ‎مهره ای که به آرتروز ستون فقرات (اسپوندیلوز) نیز معروف است، یکی از عوارض بالا رفتن سن است. دژنرسانس زمانی اتفاق می ‎افتد که یک یا چند دیسک بین ‎مهره ‎ای ستون فقرات آسیب دیده و یا شکسته ‎شوند، که این حالت همراه با درد است.

ممکن است همه افراد دردهای تضعیف کننده ناشی از دژنرسانس ستون فقرات را تجربه نکنند، اما این روند تا حدی روی هر فرد تأثیر می‎ گذارد

تمرینات ورزشی بیماران مبتلا به MS

ورزش برای افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس دارای مزایای متعددی است. به عنوان مثال می تواند به بهبود قدرت، تحرک و ارتقا ذهنی آنها کمک کند. در سال های گذشته، پزشکان توصیه می کردند که افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) از انجام فعالیت بدنی زیاد خودداری کنند، زیرا معتقد بودند که این امر می تواند باعث ایجاد خستگی و سایر علائم  منفی این بیماری شود. با این حال، از آن زمان تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند در طول زمان علائم MS را بهبود بخشد.