متابولیسم
|
راهکارهایی برای افزایش متابولیسممتابولیسم فرد سرعت سوزاندن کالری بدن برای تولید انرژی است. سرعت متابولیسم به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، چربی بدن، توده عضلانی، سطح فعالیت و ژنتیک فرد بستگی دارد. در حالی که فرد هیچ کنترلی بر عوامل ژنتیکی متابولیسم خود ندارد، روشهایی وجود دارد که به او کمک می کند سرعت سوزاندن کالری در بدن را افزایش دهد. |
|
متابولیسم پایه (BMR) چیست؟بدن شما هنگام استراحت برای حفظ بقا از طریق انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس، گردش خون، پردازش مواد غذایی و ساخت سلول به کالری سوزی می پردازد. درواقع متابولیسم پایه، میزان کالری است که بدن برای انجام اساسی ترین عملکردهای خود با هدف حفظ بقا به آن نیاز دارد.
|
