اعتیاد به مواد غذایی چیست؟

آیا شما از اعتیاد به مواد غذایی رنج می برید؟ علائم اعتیاد به مواد غذایی چیست و چگونه آن را از سایر اختلالات خوردن تمایز دهیم؟ راه های درمان چیست؟

این سوالات برای شناخت این مشکل بسیار حائز اهمیت است. در این مطلب سعی شده تا به مهم ترین سوالات در این زمینه پاسخ دهیم.

ملاحظات تغذیه ای قبل و بعد از تمرینات ورزشی

انتخاب بهترین مواد غذایی برای قبل از تمرینات ورزشی، بستگی به نوع تمرین و هدف فرد دارد. به عنوان مثال غذاهای سرشار از پروتئین می تواند همراه با تمرین مقاومتی برای ساخت عضلات مفید باشد. هنگام انتخاب وعده غذایی قبل از تمرین، مهم است که تعادل بین درشت مغذی ها را رعایت کنید. درشت مغذی ها مواردی هستند که بدن به مقدار زیادی برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد.