کراتین چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

کراتین بهترین مکمل برای بهبود عملکرد در حین انجام تمرینات ورزشی محسوب می‎ شود. نتیجه تحقیقات نشان می‎دهد که کراتین قادر است توده ماهیچه ‎ای، توان و عملکرد تمرینی را افزایش دهد.

علاوه بر این، کراتین فواید دیگری برای سلامتی بدن از جمله محافظت در برابر ابتلا به بیماری‎ های عصبی دارد.