پیاده روی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

اگر می خواهید سالم بمانید، بسیار مهم است که به طور منظم ورزش کنید. این به این علت است که فعالیت جسمانی شما، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می دهد. خوشبختانه پیاده روی یک فرم عالی از فعالیت جسمانی است که رایگان و بی خطر است و برای اکثر افراد قابل دسترسی است. در حقیقت پیاده روی یکی از ساده ترین انواع ورزش هاست که می تواند در زندگی شما تاثیرگذار باشد.