هر آن چه درباره ورزشهای هوازی باید بدانید

ورزش هوازی که به "کاردیو" هم معروف است، تمرینی است که خون غنی از اکسیژن را به وسیله قلب  به عضلات در حال فعالیت می ‎رساند تا اکسیژن لازم را برای آنها تأمین کند. تمرین هوازی ضربان قلب و تنفس را به گونه ‎ای افزایش می ‎دهد که تا پایان جلسه تمرین ثابت بمانند. در مقابل، تمرین غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی مانند دو سرعت و وزنه ‎برداری است که خیلی سریع شما را از نفس می‎ اندازد.