تمرینات ورزشی در دوران قاعدگی

برخی از افراد در دوران قاعدگی علائمی شامل ناراحتی معده، نفخ، خستگی و سردرد را تجربه می کنند. فعالیت بدنی میتواند به کاهش این علائم کمک کند. به طور کلی فعالیت بدنی دارای مزایای بیشتری برای سلامتی است. این مزایا بدان معناست که افراد باید سعی کنند ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند، چه در دوران قاعدگی باشند چه نباشند.