آیا زومبا به کاهش وزن کمک می کند؟

زومبا نوعی از ورزش های هوازیست که با الهام از رقص لاتین می تواند روشی سرگرم کننده برای افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن کالری روزانه شما باشد. انجام زومبا دو یا سه بار در هفته، همراه با تمرینات هفتگی قدرتی و یک رژیم غذایی متعادل، به احتمالا زیاد به شما در رسیدن به کاهش وزن کمک کند.