زمان ورزش
|
چند روز ورزش برای شما مناسب است؟تا کنون چند بار عضو یک باشگاه ورزشی شده اید و یا از برنامه تمرینی خاصی برای کاهش وزن پیروی کرده اید و تنها به این دلیل که نمی دانید باید چه مقدار ورزش کنید بعد از چند هفته آن را رها کرده اید؟ اگر جواب شما " دفعات زیادی" است، باید بدانید که شما تنها کسی نیستید که به این سرنوشت دچار شده اید. |
