نگاهی به انواع مکملهای ریکاوری

هنگام تمرین، شما بدن خود را تحت فشار و تخریب های ریزمولکولی قرار می دهید (که مفید است)، بنابراین سازگاری ایجاد شده و قوی تر می شوید. اما در طی این فرآیند، بدن شروع به تجزیه  نیز می کند، به خصوص اگر برنامه ای برای ریکاوری مدنظر نداشته باشید. مکمل های مختلفی وجود دارد که به ریکاوری و جلوگیری از شرایطی مانند ایجاد دردها و آسیب های تأخیری در عضلات (DOMS) کمک می کنند.