کسب قدرت و عضله سازی: تمرینات با وزن بدن یا وزنه؟

بسته به هدفی که شما برای تمرینات ورزشی خود دارید، هم تمرینات وزن بدن و هم تمرینات با وزنه می توانند برای شما مؤثر واقع شوند. در ادامه این دو نوع تمرین از جنبه های مختلف با یکدیگر مقایسه شده اند.