تمرین با وزنه
|
اهمیت تمرین قدرتی برای زنانبسیاری از زنان از ترس شکل گیری عضله های حجیم و برآمده، مزایای تمرین قدرتی را نادیده میگیرند. این یک تصور نادرست است. قبل از اینکه تصمیم به کاهش وزن بگیرید، تصورات ذهنی خود را به چالش کشیده و در مورد اهمیت تمرین قدرتی برای زنان اطلاعات کسب کنید. در ادامه اهمیت تمرینات قدرتی برای زنان تشریح شده است. |
