افزایش قد
6 راهکار برای کمک به افزایش قدچندین فاکتور بر روی قد کلی شما تاثیر می گذارند. گفته میشود که فاکتورهای ژنتیکی مسئول 60 تا 80 درصد از قد نهایی شما هستند و عوامل محیطی مشخص از جمله تغذیه و ورزش معمولا مسئول درصد باقی مانده هستند. از یک سالگی تا بلوغ بیشتر افراد تقریباً 2 اینچ در سال به قدشان اضافه میشود. در دوره ی جهش رشدی در بلوغ، سرعت رشد قد شما ممکن است به 4 اینچ در سال برسد. با این حال این میزان برای هر شخص متفاوت است. راهکارهای زیر برای ارتقاء سلامت کلی و حفظ قدتان به عنوان یک بزرگسال پیشنهاد شده است: |
ورزشهایی برای افزایش قد در کودکان و نوجونانمیزان رشد قد با عوامل متعددی تعیین می شود: ژنتیک، جنسیت، شرایط پزشکی خاص، تغذیه و ورزش. در این مطلب در به بررسی نقش ورزش در افزایش قد کودکان و نوجوانان می پردازیم. |