ملاحظات تمرینی و تغذیه ای برای اندومورف ها

افراد با تیپ بدنی اندومورف متابولسیم پائینی دارند، وزن بدنشان به راحتی افزایش پیدا می کند اما اغلب در کاهش آن و رشد عضلات خود دچار مشکل می باشند. از نظر ظاهری و با صرف نظر از اندازه قد آنها، دارای دورکمر پهن، استخوانها و مفاصل بزرگ و بدنی نرم هستند. با این حال پیروی از یک رژیم غذایی ویژه و یک برنامه تمرینی مناسب می تواند به این افراد در رسیدن به وزن ایده آل و بهبود سلامت عمومیشان کمک کند.