ملاحظات تغذیه ای قبل و بعد از تمرینات ورزشی

انتخاب بهترین مواد غذایی برای قبل از تمرینات ورزشی، بستگی به نوع تمرین و هدف فرد دارد. به عنوان مثال غذاهای سرشار از پروتئین می تواند همراه با تمرین مقاومتی برای ساخت عضلات مفید باشد. هنگام انتخاب وعده غذایی قبل از تمرین، مهم است که تعادل بین درشت مغذی ها را رعایت کنید. درشت مغذی ها مواردی هستند که بدن به مقدار زیادی برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد.