هر آنچه باید در مورد گن های لاغری بدانید

گن های لاغری یک پوشاک فرم دهنده شبیه به کمربند هستند. این گن ها به باریک نشان دادن قسمت میانی بدن افراد تا حد ممکن کمک می کنند و باور عموم افراد بر این است که پوشیدن این گن ها هنگام کار یا تمرین به باریک شدن کمر، فرمدهی و کاهش چربی های  آن کمک می کند.

پوشیدن این گن ها سبب کاهش موقت در سایز کمر یا دور کمر شده و فرد نتیجه ی سریع آنرا مشاهده می کند. اما به محض باز کردن آن دیگر اثری از یک کمر باریک و فرمدهی شده نیست. در نتیجه این گن ها باعث کاهش چربی بدن نمی شوند و افرادی که به دنبال کاهش چربی در قسمت میانی بدن و یا به به طورکلی به دنبال کاهش وزن هستند، نباید به این روش و پوشیدن این نوع از گن ها اعتماد کنند.

با این حال، ممکن است فرد هنگام پوشیدن گن احساس از دست دادن اشتها کند، دلیل آن این است که این پوشاک به معده فشار وارد می کند و می تواند یک احساس کاذب از پر بودن و سیری را در شخص ایجاد کند.

مزایای احتمالی گن های لاغری:

برخی افراد بر این باورند که پوشیدن این گن ها  مزایایی را به همراه دارد، از جمله:

• شکل ساعت شنی:

اصلی ترین مزیت گن های لاغری این است که روشی سریع  و آسان برای به دست آوردن شکل ساعت شنی است.

در حالی که عقیده بر آن است که پوشیدن این گن ها باعث تغییر شکل چشمگیری  در بدن نمی شود و بعید به نظر می رسد که تاثیر ماندگاری داشته باشند. در عوض اگر فردی به دنبال کاهش وزن و کاهش چربی است باید از یک رژیم غذایی و برنامه ی تمرینی مناسب پیروی کند.

• کاهش وزن:

هرگونه کاهش وزن ناشی از پوشیدن گن های لاغری به دلیل افزایش تعریق می باشد و نه از دست دادن چربی! همانطورکه پیش تر بیان شد در حین پوشیدن این گن ها، فرد ممکن است احساس کند که اشتهای کمتری دارد. با این حال، این تغییر صرفا به دلیل فشرده شدن معده است.

برخی افراد توصیه می کنند هنگام ورزش، از گن های لاغری استفاده کنید که این امر می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا پوشیدن آنها هنگام ورزش نه تنها حرکت را محدود می کند بلکه می تواند تنفس را نیز دشوار کند.

• وضعیت بدنی بهتر:

گن های لاغری ممکن است به طور موقت به بهبود وضعیت بدن کمک کنند. با این حال، اگر فردی طولانی مدت از آنها استفاده کند ممکن است عضلات  مرکزی بدن را تضعیف نموده و در نهایت باعث ایجاد کمردرد و وضعیت بدنی نامطلوب گردد.

• نقش حفاظتی پس از زایمان:

گن ها می توانند به زنانی که پس از زایمان دچار کشیدگی یا تضعیف عضلات شکمی شده اند کمک کرده، برای آنها نقش محافظتی داشته باشند و به کاهش درد و ناراحتی آنها کمک کنند. یک مطالعه بیان کرد زنانی که بعد از عمل سزارین، از این گن ها استفاده کردند، درد و خونریزی کمتری نسبت به زنانی که استفاده نکردند، داشتند.

خطرات گن های لاغری

استفاده  طولانی مدت از این گن ها می تواند بر روی سلامت عمومی افراد تاثیر منفی بگذارد و بطور بالقوه به شخص آسیب برساند. مانند:

• دشوار شدن تنفس
• قرار دادن اندام های داخلی بدن در وضعیت فشرده شده و در نتیجه ایجاد آسیب دائمی با گذشت زمان
• شکستن دنده ها
• ریفلاکس اسید معده  و سایر مشکلات گوارشی

مشکلات تنفسی:

نشان داده شده است که استفاده از گن های لاغری هنگام ورزش باعث مشکلات تنفسی می شود.

طبق مطالعات انجام شده، پوشیدن این گن ها هنگام ورزش می تواند ظرفیت ریه را 30-60٪ کاهش دهد. همچنین ممکن است باعث التهاب ریه ها شود.

آسیب داخلی:

فشرده شدن قسمت میانی بدن با نیروی ثابت باعث می شود تا اندام های داخلی مانند کبد و کلیه ها در موقعیت های غیرطبیعی قرار گیرند. این تغییر در موقعیت اندام های داخلی ممکن است بر جریان خون تأثیر بگذارد و عملکرد بدن را تغییر دهد. حتی ممکن است منجر به آسیب دائمی اعضای بدن شود.

ناراحتی های گوارشی:

تغییر در وضعیت اندام های داخلی  بدن به دلیل استفاده از گن های لاغری ممکن است بر روی اندام های دستگاه گوارش مانند مری، معده و روده نیز تأثیر بگذارد. فشار مداوم و همچنین تداخل در هضم، باعث می شود اسید معده مجدداً به داخل مری بازگردد و باعث سوزش قلب شود. اگر فردی مبتلا به ریفلاکس معده باشد، پوشیدن گن ممکن است علائم آن را تشدید کند.

نتیجه:

• اگرچه استفاده از گن های لاغری مزایای سریع و آنی را به همراه دارد اما یک راه حل مناسب و ماندگار برای کاهش وزن یا کاهش چربی بدن نمی باشد.
• استفاده طولانی مدت از گن ها باعث آسیب به اندام های داخلی بدن و ایجاد مشکلات گوارشی می شود.
• استفاده از این گن ها هنگام تمرین می تواند تنفس را دشوار کرده و باعث اختلال در اکسیژن رسانی شود. به همین دلیل پوشیدن آنها هنگام تمرین توصیه نمی شود.

راه حل های پیشنهادی:

بهترین راه برای کاهش وزن یا کاهش سایز کمر، بهره گیری از یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.

توصیه های تغذیه ای و تمرینی:

• مصرف غلات کامل، میوه، سبزیجات و لبنیات کم چرب
• اجتناب از مصرف قند، چربی های اشباع، چربی های ترانس و نمک به مقدار زیاد
• مصرف گوشت بدون چربی و پروتئین  مانند ماهی و مغزها

برنامه تمرینی فرد باید بر فعالیتهای هوازی مانند دویدن یا پیاده روی و تمرینات مقاومتی مانند کار با وزنه تمرکز داشته باشد.

توصیه شده است که افراد 150 دقیقه در هفته تمرین هوازی و حداقل 2 بار در هفته تمرینات مقاومتی انجام دهند.

البته لازم  است قبل از ایجاد هرگونه تغییر شدید در رژیم غذایی یا ورزش، فرد با پزشک خود مشورت کند. پزشک می تواند بر اساس وضعیت سلامتی هر فرد، توصیه های خاص و مناسب شخص را ارائه دهد.

 

منبع

medicalnewstoday

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مطالب مرتبط

برچسب ها
لاغری تناسب اندام گن لاغری کاهش وزن چربی سوزی

نام کاربری :