اختلالات خواب
|
مواد غذایی مؤثر برای خواب راحت!خواب بر همه ی جنبه های سلامتی تأثیر می گذارد. خوشبختانه، برخی از غذاها و نوشیدنی ها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل قسمت هایی از چرخه خواب کمک می کند. به این معنی که ممکن است به فرد کمک کند تا زودتر به خواب رفته و خواب راحتی داشته باشد. کیفیت و مدت زمان خواب می تواند طیف گسترده ای از شرایط را تحت تأثیر قرار دهد، از جمله: |
