بهبود افتادگی پوست پس از کاهش وزن

از دست دادن وزن زیاد یک موفقیت چشمگیر است که خطرات ابتلا به بیماری شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با این وجود، افرادی که به کاهش وزن زیاد دست می یابند، غالباً پوستی شل دارند که ممکن است بر ظاهر و کیفیت زندگی شان تأثیر منفی بگذارد.

این مقاله به بررسی عواملی که باعث شل شدن پوست در اثر کاهش وزن می شود، می پردازد. همچنین اطلاعاتی در مورد راه حل های طبیعی و پزشکی ارائه می دهد که می تواند به سفت و خلاص شدن از شر پوست شل کمک کند.

از دست دادن وزن زیاد یک موفقیت چشمگیر است که خطرات ابتلا به بیماری شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با این وجود، افرادی که به کاهش وزن زیاد دست می یابند، غالباً پوستی شل دارند که ممکن است بر ظاهر و کیفیت زندگی شان تأثیر منفی بگذارد.

این مقاله به بررسی عواملی که باعث شل شدن پوست در اثر کاهش وزن می شود، می پردازد. همچنین اطلاعاتی در مورد راه حل های طبیعی و پزشکی ارائه می دهد که می تواند به سفت و خلاص شدن از شر پوست شل کمک کند.

چه عواملی باعث شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می شوند؟

پوست بزرگترین عضو بدن شماست و سدی محافظ در برابر محیط تشکیل می دهد. درونی ترین لایه پوست شما از پروتئین ها، از جمله کلاژن و الاستین تشکیل شده است. کلاژن که 80٪ از ساختار پوست شما را تشکیل می دهد، سد و استحکامی را در مقابل محیط فراهم می کند. همچنین الاستین قابلیت ارتجاعی را فراهم کرده و پوست شما را محکم می کند.

در حین افزایش وزن، پوست تا جایی که برای افزایش رشد شکم و سایر قسمت های بدن امکانی فراهم شود، کشیده می شود. بارداری یکی از نمونه های این کشیدگی پوست است. انبساط پوست در دوران بارداری در طی چند ماه اتفاق می افتد و پوست منبسط به طور معمول در طی چند ماه پس از تولد نوزاد مجددا جمع می شود.

در مقابل، بیشتر افراد دارای اضافه وزن و چاقی، سالها وزن اضافی دارند و اغلب در اوایل کودکی یا بزرگسالی چاقیشان شروع می شود. هنگامی که پوست بطور قابل توجهی کشیده شده و برای مدتی طولانی در آن حالت باقی ماند، الیاف کلاژن و الاستین آسیب می بینند. در نتیجه، برخی از توانایی های خود را برای جمع کردن پوست از دست می دهند.

بنابراین وقتی کسی وزن زیادی را از دست می دهد، پوست اضافی از بدن او آویزان می شود. به طور کلی، هر چه کاهش وزن بیشتر باشد، اثر شل شدن پوست نیز برجسته تر خواهد شد.

علاوه بر این، محققان گزارش می دهند که بیمارانی که جراحی کاهش وزن دارند، بدنشان کلاژن جدید کمتری تشکیل می دهند و به این ترکیب در مقایسه با افراد عادی کلاژنشان در ناحیه پوست پایین تر است.

عواملی مؤثر در از بین رفتن الاستیسیته پوست

عوامل مختلفی در شل شدن پوست به دنبال کاهش وزن نقش دارند:

اضافه وزن طولانی مدت: به طور کلی، هرچه فرد بیشتر دچار اضافه وزن یا چاقی شود، به دلیل کاهش الاستین و کاهش کلاژن، پوست آنها سست تر خواهد شد.

مقدار وزن از دست رفته: کاهش وزن 100 پوند (46 کیلوگرم) یا بیشتر به طور معمول باعث  شل شدگی بیشتر پوست نسبت به یک کاهش وزن کمتر می شود.

سن: پوست پیرتر کلاژن کمتری نسبت به پوست های جوان دارد و به دنبال کاهش وزن تمایل به شل تر شدن بیشتر نیز دارد.  

ژنتیک: ژنها ممکن است بر نحوه واکنش پوست شما به افزایش و کاهش وزن تأثیر بگذارند.

قرار گرفتن در معرض آفتاب: نشان داده شده است که قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث کاهش کلاژن و الاستین پوست می شود که ممکن است باعث شل شدن پوست شود.

 سیگار کشیدن: سیگار کشیدن منجر به کاهش تولید کلاژن و آسیب دیدن کلاژن موجود و در نتیجه پوست افتاده و شل شده می شود.

مشکلات مربوط به شلی پوست بیش از حد

شل شدن پوست به دلیل کاهش وزن زیاد ممکن است باعث بروز مشکلات جسمی و عاطفی شود:

ناراحتی جسمی: پوست اضافی می تواند ناراحت کننده باشد و در فعالیت طبیعی تداخل ایجاد کند. مطالعه ای روی 360 فرد بالغ نشان داد که این مشکل بیشتر در افرادی که 110 پوند (50 کیلوگرم) یا بیشتر از دست داده اند، رخ داده است.

کاهش فعالیت بدنی: در یک مطالعه بر روی 26 زن، 76٪ گزارش دادند که بعد از شل شدن پوست بدنشان، تحرک محدودی دارند. علاوه بر این ، 45٪ گفتند كه ورزش را به طور كلی متوقف كرده اند زیرا پوست پوسته شل شده آنها باعث خیره شدن دیگر افراد به آنها شده است.

سوزش و ترک پوست: در یک مطالعه مشخص شد که از 124 نفری که برای سفت کردن پوست بعد از عمل کاهش وزن درخواست عمل جراحی پلاستیک کردند، 44٪ درد پوستی، زخم یا عفونت ناشی از شل شدن پوست را گزارش کرده اند.

تصویر بد از بدن: پوست شل ناشی از کاهش وزن می تواند اثرات منفی بر روی تصویر و خلق و خوی بدن داشته باشد.

درمان های طبیعی برای سفت کردن پوست شل

درمان های طبیعی زیر ممکن است در افرادی که مقادیر کم و متوسطی از ​​وزنشان را دست داده اند، مقاومت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود ببخشد.

تمرین مقاومتی انجام دهید

مشارکت در ورزش منظم با تمرین قدرتی یکی از روشهای مؤثر برای ایجاد توده عضلانی در بزرگسالان جوان و مسن است. تمرینات مقاومتی علاوه بر کمک به شما در سوزاندن کالری بیشتر، با افزایش توده عضلانی ممکن است به بهبود ظاهر پوست شل شما نیز کمک کند.

کلاژن مصرف کنید

هیدرولیز کلاژن بسیار شبیه ژلاتین است. این یک نوع فرآوری شده از کلاژن است که در بافت پیوندی حیوانات یافت می شود. اگرچه این روش در افرادی که پوست شل به دلیل کاهش وزن عمده دارند مورد آزمایش قرار نگرفته است، اما مطالعات نشان می دهد که هیدرولیز کلاژن ممکن است دارای اثر محافظتی روی کلاژن پوست باشد.

در یک مطالعه کنترل شده، استحکام کلاژن پس از چهار هفته مصرف مکمل پپتید کلاژن به طور قابل توجهی افزایش یافت، و این اثر برای مدت زمان 12 هفته بد از مطالعه باقی ماند.

هیدرولیز کلاژن همچنین به عنوان کلاژن هیدرولیز نیز معروف است. به صورت پودری عرضه می شود و می توان آن را در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی یا بصورت آنلاین خریداری کرد. منبع محبوب دیگر کلاژن ، لعاب (آب) استخوان است که مزایای سلامتی دیگری نیز در پی دارد.

برخی مواد مغذی خاص که برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم هستند:

پروتئین: پروتئین کافی برای پوست سالم بسیار حیاتی است زیرا اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیمی در تولید کلاژن دارند.

ویتامین C: ویتامین C برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کند.

اسیدهای چرب امگا 3: یک مطالعه کوچک نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های چرب ممکن است به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنند.

آب: پر آب نگه داشتن بدن ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. در یک مطالعه مشخص شد زنانی که میزان مصرف آب روزانه خود را افزایش داده اند، پیشرفت چشمگیری در هیدراتاسیون و کیفیت پوستشان دارند.

از کرم های سفت کننده استفاده کنید

بسیاری از کرم های "سفت کننده" حاوی کلاژن و الاستین هستند. اگرچه این کرم ها ممکن است به طور موقت، پیشرفت کمی در سفتی پوست ایجاد کنند، اما باید بدانید که مولکول های کلاژن و الاستین برای جذب در پوست شما خیلی بزرگ هستند. به طور کلی، کلاژن باید از درون به بیرون ایجاد شود نه برعکس.

درمان های پزشکی برای سفت کردن پوست شل

درمان های پزشکی یا جراحی معمولاً برای سفت شدن پوست شل شده پس از کاهش وزن ضروری است.

جراحی بدن

افرادی که وزن قابل توجهی از طریق جراحی چاقی (مثل لیپوساکشن) و سایر روشهای کاهش وزن از دست داده اند، اغلب برای از بین بردن پوست اضافی درخواست جراحی می کنند.

در جراحی های پیکرتراشی، برش بزرگی انجام می شود و پوست و چربی اضافی برداشته می شود. برش با بخیه های ریز بخیه داده می شود تا جای زخم به حداقل برسد.

جراحی های خاص پیکرتراشی شامل موارد زیر است:

ابدومینوپلاستی (برداشتن شکم): برداشتن پوست از شکم.

لیفت پایین تنه: برداشتن پوست از شکم، باسن، باسن و ران.

لیفت بالاتنه: برداشتن پوست از سینه و کمر.

لیفت داخل ران: برداشتن پوست از قسمت داخلی ران و خارج آن.

براکیوپلاستی (لیفت بازوها): برداشتن پوست از بازوها.

جراحی های متعدد معمولاً در طی یک تا دو سال پس از کاهش وزن، در قسمت های مختلف بدن انجام می شود.

جراحی های این گونه بدن معمولاً به یک تا چهار روز بستری در بیمارستان نیاز دارند. زمان بهبودی در خانه معمولاً دو تا چهار هفته است. همچنین ممکن است برخی از عوارض ناشی از عمل جراحی مانند خونریزی و عفونت وجود داشته باشد.

اکثر مطالعات نشان داده اند که  اینگونه جراحی ها باعث افزایش کیفیت زندگی در افراد چاق می شود. با این حال، یک مطالعه گزارش داد که در برخی موارد کیفیت زندگی در افرادی که این روش را تجربه کرده اند کاهش یافته است.

روشهای جایگزین پزشکی

اگرچه جراحی زیبایی بدن تقریباً متداول ترین روش برای از بین بردن پوست شل است ، اما گزینه های کمتر تهاجمی با خطر کمتر عوارض نیز وجود دارد:

VelaShape: در این سیستم از ترکیبی از نور مادون قرمز، فرکانس رادیویی و ماساژ برای کاهش شل شدگی پوست استفاده می شود. در یک مطالعه، این روش منجر به از بین رفتن قابل توجه پوست شکم و بازو در بزرگسالان دارای اضافه وزن شد.

سونوگرافی: در یک مطالعه کنترل شده در مورد سونوگرافی در افرادی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند، هیچگونه بهبودی در شلی پوست پیدا نشد. با این حال، افراد پس از درمان، تسکین درد و سایر علائم را گزارش کردند.

به نظر می رسد اگرچه در این روش های جایگزین خطرات کمتری وجود دارد، اما نتایج ممکن است به اندازه جراحی مؤثر نباشد.

جمع بندی

داشتن پوست شل بیش از حد بعد از کاهش وزن می تواند نگران کننده باشد. برای افرادی که وزن کم یا متوسطی ​​از دست داده اند، احتمالاً در نهایت پوست به خودی خود جمع می شود و ممکن است توسط درمان های طبیعی به این روند کمک شود. با این حال، افرادی که به کاهش وزن عمده دست پیدا کرده اند، ممکن است برای محکم یا خلاص شدن از شر پوست شل، نیاز به عمل جراحی  یا سایر روشهای پزشکی داشته باشند.

مطالب مرتبط
تنظیمات
این پرونده را به اشتراک بگذارید :
Facebook Twitter Google LinkedIn

یادداشت کاربران
درج یک یادداشت :
نام کاربری :
پست الکترونیکی :
وب :
یادداشت :
کد امنیتی :
5 + 6 = ?