تغذیه در دوره های خاص

بدون شک تغذیه در دوران های مختلف زندگی نقش بسیار مهمی را در رشد خود و فرزندانمان ایجاد می کند. تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است.رژیم غذایی زنان باردار باید به گونه ای باشد که هم مواد مغذی و انرژی لازم برای مادر و هم برای رشد کودک را فراهم کند.میزان کالری دریافتی زنان باردار نیز باید طی این دوران و خصوصا ماههای آخر افزایش یابد.

تغذیه در دوره های خاص

بدون شک تغذیه در دوران های مختلف زندگی نقش بسیار مهمی را در رشد خود و فرزندانمان ایجاد می کند. تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است.رژیم غذایی زنان باردار باید به گونه ای باشد که هم مواد مغذی و انرژی لازم برای مادر و هم برای رشد کودک را فراهم کند.میزان کالری دریافتی زنان باردار نیز باید طی این دوران و خصوصا ماههای آخر افزایش یابد. با این حال این تصور که زنان باردار باید دو برابر فرد عادی کالری دریافت کنند تصور غلطی است. برای بارداری سالم، رژیم غذایی مادر باید یک رژیم متعادل باشد که این تعادل به معنای نوع و مقدار مناسبی از انواع کربوهیدراتها، پروتئینها، انواع میوه ها و سبزیجات است. پس از زایمان یکی از دغدغه های اصلی مادران، کاهش وزن و رسیدن به اندام قبل از زایمان می باشد. با این حال عجله برای کاهش وزن و دنبال کردن ژیمهای غذایی خودسرانه نه تنها بر سلامت مادر بلکه بر کیفیت شیر مادر تاثیر منفی می گذارد. رژیم غذایی مناسب در دوران شیردهی برای مراقبت از مادر و کودک ضروری است. تولید شیر در بدن مادر کار دشواری است که این مسالهباعث افزایش نیاز مادر به کالری روزانه دریافتی می شود. هم چنین علاوه بر کالری،نیاز به مواد مغذی نیز افزایش می یابد. با توجه به حساسیتهای خاص دوران بارداری و شیردهی در نوتریکا تلاش بر این است که سلامت غذایی مادران در این دوران مرتبا تحت نظر قرار گرفته و رژیم غذایی برای آنها تدارک دیده شود که هم سلامت مادر و کودک حفظ شده و هم تناسب اندام مادران موردتوجه قرار گیرد.

[تعداد رای های دریافتی :1 [امتیاز مطلب :9 از 10]
شما نیز به این مطلب امتیاز دهید :
تنظیمات
مطالب مرتبط

    این پرونده را به اشتراک بگذارید :

    Facebook Twitter Google LinkedIn

    یادداشت کاربران

    درج یک یادداشت :

    نام کاربری :
    پست الکترونیکی :
    وب :
    یادداشت :
    کد امنیتی :
    6 + 8 = ?