9 ماده غذایی برای پاکسازی کلیه ها

اکثر مردم با یکی از مهم ترین کارکرد های کلیه یعنی پاک کردن بدن از مواد دفعی که یا خورده شده و یا از طریق چرخه های متابولیسمی تولید شده اند، آشنایی دارند.

کلیه ها مهم ترین کارکرد را برای سلول از طریق فیلتراسیون پلاسما و برداشتن مواد زائد فیلتر شده با سرعت های متفاوت فراهم می آورند که اینها وابسته به نیاز های بدن می باشد.

در نهایت، کلیه ها مواد غیر لازم حاصل از فیلتر را با دفع آنها به صورت ادرار پاک می کنند و مواد ضروری و مورد نیاز را به خون برگشت می دهند.

عملکرد ها و وظایف مختلف کلیه عبارتند از:

• ترشح مواد زائد متابولیکی و مواد شیمیایی خارجی
• تنظیم آب و الکترولیت ها
• تنظیم اسمولالیته مایعات بدن و غلظت الکترولیت ها
• تنظیم فشار شریانی
• تنظیم تعادل اسید- باز
• ترشح متابولیسم و دفع هورمونها
• گلوکونئوژنز

کلیه ها ابزارهای اولیه حذف محصولات زائد متابولیکی هسند که این مواد زائد در دراز مدت مورد نیاز بدن نیستند. این محصولات زاید شامل اوره (که حاصل متابولیسم آمینواسیدهاست)، کراتینین (که حاصل کراتین عضلانی است)، اسید اوریک (ناشی از اسیدهای نوکلئیک است) و محصولات نهایی شکستن هموگلوبین (مثل بیلی روبین) و متابولیت هورمون های مختلف می باشند. این مواد زائد باید به همان سرعتی که تولید می شوند، از بدن حذف شوند.

در این مطلب به مواد غذایی که به شما در پاکسازی و سلامت کلیه کمک می کنند، اشاره شده است:

1.سبزیجات برگ سبز:

 سبزیجات سرشار از ویتامین c و k همراه با فیبر و فولات هستند. آنها فشار خون را کاهش داده، قند خون را متعادل می کنند و استرس کلیه ها را کاهش می دهند.

 2.زغال اخته:

همه می دانند که آب زغال اخته می تواند برای عفونت های دستگاه ادراری مفید باشد، اما آیا می دانید زغال اخه می تواند به کلیه هایتان کمک کند؟

نوشیدن آب زغال اخته کلیه ها را از کلسیم اگزالات که یکی از دلایل ایجاد سنگ های کلیوی استف پاک می کند با این حال ضروری است که آب زغال اخته ارگانیک و بدون افزودنی باشد.

 3. زردچوبه:

 التهاب در بدن انسان می تواند منجر به ایجاد طیفی از مشکلات شود که بیماری کلیوی یکی از آنهاست. زردچوبه حاوی ماده مؤثره به نام کورکومین است که عملکرد ضد التهابی دارد. این ماده همچنین برای مبارزه با بیماری کلیوی و سنگ‌های آن مفید است.

 می‌توانید زردچوبه را به برنج کاری، انواع خورشت ها و یا حتی به اسموتی تان اضافه کنید.

4.سیب:

گفته می‌شود خوردن یک سیب در روز شما را از پزشک دور نگه می‌دارد! سیب سرشار از فیبر است که می‌تواند توکسین ها ( مواد مضر و سمی ) را جذب کند. همچنین ممکن است التهاب را در بدن کاهش دهد و برای دستگاه گوارش نیز مفید است.

5.سیر:

 سیر حاوی ماده مؤثره آلیسین  است که خواص آنتی اکسیدانی قوی و عملکرد ضد التهابی دارد، هر دو می‌تواند برای کلیه و فشار خونتان سودمند باشد.

6.برگ قاصدک:

برگ قاصدک حاوی فلاونوئید (آنتی اکسیدانی که کلیه ها را تمیز و خون را تصفیه می کند) می باشد. هم چنین دمنوش برگ قاصدک می تواند فشار خون را کاهش دهد.

اگر شما مستعد استرس هستید، هیچ چیز مانند یک فنجان چای قاصدک نمی تواند برای شروع روزتان مفید باشد!

7. روغن زیتون:

روغن زیتون می تواند کلسترول را کاهش دهد، درد های ناشی از سنگ های کلیه را تسکین و همچنین التهاب را کم کند.

8.آب لیمو:

آب لیمو سطح سیترات را افزایش می دهد که می تواند تشکیل برخی سنگ های کلیه را متوقف کند. تهیه یک نوشیدنی با لیمو کار ساده ای است. آب 4 لیمو را درون آب گرم یا سرد بریزید و هر روز بنوشید.

9. زنجبیل:

زنجبیل می تواند به تهوع، درد، کاهش اشتها و حتی کاهش التهاب کمک کند. از آنجایی که التهاب می تواند باعث بیماری کلیوی شود,، بهتر است این ماده غذایی را هر چه زودتر به رژیم خود اضافه کنید.

منبع

hhdresearch.org/9-foods-cleanse-kidneys